Zumba Fitness: Sporttrend mit heißen Rhythmen

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Abnehmen und Spaß haben in der Regel wenig miteinander zu tun. Doch im Fall von Zumba sieht es anders aus.

Das angesagte Cardio-Workout ist ein neuartiges Fitnessprogramm, bei dem vornehmlich mit Tanzen gearbeitet wird.

Die Bestimmung des Tanzstils ist schwierig, da es sich im Grunde genommen um eine Mischung aus Aerobic-Bausteinen und diversen Latino-Tänzen wie Salsa, Samba, Mambo, Cha-Cha-Cha oder Merengue, sowie Reggaetönen, African Beats, aber auch Elementen aus Quebradita und Hip-Hop handelt.

Zumba: Körper straffen mit hohem Spaßfaktor

Bei diesem Fitnesstrend wird der ganze Körper von den Haarspitzen bis hin zu den Zehenspitzen bewegt, wobei unterschiedliche Tanzschritte mit verschiedenen heißen Rhythmen kombiniert werden. Da es verschiedene Tanzstile gibt, werden während des Workouts verschiedene Körperregionen angesprochen und trainiert. Der Sport garantiert aber nicht nur ein hartes Power-Workout, bei dem die Fettverbrennung mächtig angekurbelt und die Muskeln gestrafft werden, sondern zugleich noch jede Menge Spaß. Die Stimmung in den Kursen erinnert fast schon an eine Party, so dass viele Teilnehmer gar nicht merken, dass man gerade ein schweißtreibendes und effektives Cardio-Workout betreibt und man durchaus seine Leistungsfähigkeit überschreitet.

Für wen geeignet und wo trainieren?

Zumba richtet sich dabei an jeden, ganz egal ob Mann oder Frau, tänzerisch begabt oder nicht, schlank oder übergewichtig. Einsteiger finden sofort Anschluss in den Sport-Kursen, da die Tanzschritte keine komplexe Choreographien darstellen. Dennoch sollte man etwas Rhythmus im Blut und Freude an der Bewegung zur lateinamerikanischen Musik haben.

Da Zumba immer populärer wird, haben zahlreiche Fitnessstudios auf die hohe Nachfrage reagiert und den Fitnesstrend in ihr Programm aufgenommen. Als Alternative kann das Workout auch mit Hilfe via spezieller Trainings-DVDs zu Hause vor dem Fernseher absolviert werden. Bei regelmäßigem Training wird man den Körper perfekt formen, überflüssige Pfunde verlieren und dem Traum vom flachen Bauch näher kommen.