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Archiv: August 2011

ich nehme ab

10 pragmatische Tipps zum Abnehmen: Tipp 5 – Viel Wasser trinken

31. August 2011 | Von
Wasser ist das ideale Abnehmgetränk, weil es keine Kalorien hat. Auch wenn man es literweise trinkt, kann man nicht zunehmen. Ganz anders bei Softdrinks, Bier oder Fruchtsäften. Sie alle haben sehr viele Kalorien (ca. 200-250 pro halbem Liter). mehr...
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10 pragmatische Tipps zum Abnehmen: Tipp 4 – Mit wenig Kalorien satt essen

30. August 2011 | Von
Wenn es ein Geheimnis gibt, wie man erfolgreich abnehmen kann, dann ist es dieses: Man muss sich satt essen, dabei aber wenig Kalorien zu sich nehmen. mehr...
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Hormondiät nach Dr. Pape durchführen: Ernährungstipps und Grundlagen

26. August 2011 | Von
Bei der Hormondiät nach Dr. Pape werden die Frauen nach drei unterschiedlichen Typen unterteilt, wobei sich die empfohlene Ernährungsweise sowie Sportprogramm differenziert. Ein guter Ansatz, um erfolgreich abzunehmen bzw. sein Wunschgewicht zu halten. mehr...
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NIA Fitness: Durch ganzheitliches Tanzen fit bleiben

21. August 2011 | Von
NIA ist die Abkürzung von "neuromuskuläre integrative Aktion". Die Fitness-Sportart, die auch hierzulande immer mehr begeisterte Anhänger findet, wurde in den 80er Jahren in Amerika von Debbie und Carlos Rosas entwickelt. mehr...
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10 pragmatische Tipps zum Abnehmen: Tipp 3 – Eiweißreich essen

21. August 2011 | Von
Viele Studien haben inzwischen nachgewiesen, dass man mit einer eiweißreichen Ernährung am schnellsten und verlässlichsten abnehmen kann. Das liegt unter anderem daran, dass Eiweiß dem Körper hauptsächlich als Baumaterial für die Zellen dient. mehr...
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10 pragmatische Tipps zum Abnehmen: Tipp 2 – Einfache Kohlenhydrate vermeiden

20. August 2011 | Von
Zucker ist für den menschlichen Körper eine der besten Energiequellen. Das Gehirn gibt sich mit nichts anderem zufrieden. Und auch für andere Zellen ist sind Glucose und Fructose perfekte Treibstoffe für ihre individuellen Aufgaben. mehr...
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10 pragmatische Tipps zum Abnehmen: Tipp 1 – Auf die Kalorienmenge achten

19. August 2011 | Von
Die Vielzahl der Wege zum Idealgewicht scheint auf den ersten Blick unermesslich: Jede Menge Diäten sollen Übergewichtigen dabei helfen unnötiges Gewicht zu verlieren. Viele davon sind offensichtlicher Nonsense, aber bei einigen diskutieren sich sogar die Experten die Köpfe heiß. mehr...
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Die Dukan Diät: Stars schwören auf die neue Eiweißdiät

13. August 2011 | Von
Der Dukan Diät Plan ist eine schon vor Jahren entwickelte Idee, die gerade wiederentdeckt wird. Wie andere erfolgreiche Konzepte, zielt auch sie auf eine ideale Ernährung ab: In mehreren Phasen soll man Gewicht reduzieren und dauerhaft ein gesundes Essverhalten erlernen. mehr...
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10 Lebensmittelfallen: Falle 1 – Frühstücks-Cerealien

11. August 2011 | Von
Echtes Müsli ist gesund, keine Frage. Denn frisch zubereitet enthält es viele satt machende Ballaststoffe und wertvolle Vitamine. Von diesem Image will eine Vielzahl an Produkten profitieren, auf deren Verpackung das Wort "Frühstücks-Cerealien" prangt. mehr...
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Speedball Workout: Mix aus Kickboxen, Kraft- und Ausdauertraining

10. August 2011 | Von
Und ab in die "Windmühle", danach gleich den "Leuchtturm" und ohne Pause runter zum "Touchdown" - beim Speedball-Training bleibt für Ruhepausen keine Zeit. Sein Mix aus Medizinballtraining, Kickbox-Elementen und jeder Menge Bewegung sorgen für Anstrengung und Spaß. mehr...
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