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Beiträge in der Rubrik 

gesund schlank

Anti-Pilz Diät: So heilen Sie Candida und essen sich gesund

22. September 2012 | Von
Bei einer Infektion mit Candida sollte man immer auch über eine kurzzeitige Ernährungsumstellung nachdenken. Mit einer Anti-Pilz-Diät wird den lästigen Candida-Pilzen radikal der Nährboden entzogen. Lesen Sie hier, was Sie dabei beachten sollten... mehr...
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Night-Eating-Syndrom: Fressattacken in der Nacht

18. September 2012 | Von
Kennen Sie das? Regelmäßig packt Sie in der Nacht der Heißhunger. Sie können dann gar nicht anders, als schlaftrunken zum Kühlschrank zu tappen. Wenn Ihnen das öfter passiert, sind Sie möglicherweise vom Night-Eating-Syndrom betroffen. mehr...
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Die besten Sportarten im Überblick: Welche Sportart passt zu mir?

9. August 2012 | Von
"Ich sollte mich wirklich mehr bewegen!" Am Anfang steht der Plan. Aber wie soll der bloß aussehen: Schweißtreibend oder eher relaxt? Und: Zusammen mit anderen oder doch lieber allein? Motivierende Inspiration für entspannungswillige und experimentierfreudige Möchte-bald-Sportlerinnen gibt´s hier. mehr...
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Mit Akupunktur abnehmen: Akupunktur-Punkte gegen den Heißhunger

3. August 2012 | Von
Akupunktur ist ein seit über 2.000 Jahren angewandetes Mittel, um gesundheitliche Beschwerden zu korrigieren. Die ursprünglich aus China stammende Methode, mittels feiner Nadeln, sensible Nervenpunkte im Körper zu stimulieren, wird heute auch erfolgreich in der westlichen Medizin angewendet. mehr...
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Abnehmen: Welche Lebensmittel im Supermarkt eignen sich zur Diät?

5. Juli 2012 | Von
Der Sommer ist da und Abnehmen steht mal wieder auf auf dem Tagesplan. Nur wie? Abnehmen fängt bekanntlich im Kopf an, doch auch mit dem richtigen Einkauf! Hier ein paar gute Tipps für den nächsten Einkauf: mehr...
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Detox-Kur: wie sinnvoll ist Detoxing wirklich?

20. März 2012 | Von
Hollywood Stars schwören darauf und "entschlacken" sogar mehrmals im Jahr. Daher die schöne Haut, sagen sie, das Lächeln, das Traumgewicht. Alles Blödsinn und Geldmacherei, sagt darauf Martin Reincke, Chefarzt der Inneren Medizin an der LMU. Was passiert bei einer Detox-Kur wirklich? mehr...
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Fit for Fun Diät und Diätplan: So erreichen Sie Ihr Idealgewicht

25. Januar 2012 | Von
Mit der Fit for Fun Diät und Diätplan endlich in eine schlanke Zukunft starten. Bewegung ist das oberste Gebot, auf dem die Methode beruht. Doch Bewegung allein ist noch längst nicht alles. mehr...
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Die Chiplisten Diät: Auch für Kinder geeignet

20. Januar 2012 | Von
Die Chiplisten Diät orientiert sich an Weight Watchers, ist aber, je nach Betrachtung, einfacher oder grobkörniger. Sie eignet sich auch für Diabetiker, Kinder und Geizhälse- da sie doch wesentlich preisgünstiger ist. mehr...
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Mit der Logi Methode abnehmen: So funktioniert es

12. Januar 2012 | Von
Zurück zur Steinzeit könnte das Motto der eiweißreichen aber kohlenhydratarmen Ernährungsweise der Logi-Methode heißen. Mit Blick auf die Glykämische Last sollen ausgewählte Lebensmittel den Blutzuckerspiegel nicht belasten und dabei helfen, dass Gewicht zu reduzieren. mehr...
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Gewicht halten: So funktioniert es

11. Januar 2012 | Von
Wer sein Gewicht halten möchte, braucht eigentlich nur darauf zu achten, dass er nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht. Leider hört sich das in der Theorie viel einfacher an, als es sich in der Praxis darstellt. mehr...
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Rohkost-Diät: Anleitung und Rezeptideen

9. Januar 2012 | Von
Die Rohkost-Diät ist seit Jahren in aller Munde. Doch wie funktioniert sie? Ist sie eine effektive und gesunde Methode, um Gewicht zu verlieren oder hat sie auch schwerwiegende Nachteile? mehr...
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Mit dem Rauchen aufhören ohne zuzunehmen!

5. Januar 2012 | Von
Die Trennung von der Zigarette scheint unabdinglich mit der Zunahme von Gewicht einherzugehen. Es ist die ungerechte Wahl zwischen gefährdeter Gesundheit oder ästhetischem Problem. Aber ist mit dem Rauchen aufhören ohne zuzunehmen wirklich reines Wunschdenken? mehr...
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Die 10 besten Übungen für das Ballkissen

21. Dezember 2011 | Von
Die Mehrheit geht heutzutage einer sitzenden Tätigkeit nach. Dabei ist langes Sitzen oft mit Rückenschmerzen verbunden. Ein Ballkissen sorgt für die ideale Sitzhaltung und optimiert ganz nebenbei die aufrechte Haltung. Zusätzliche Übungen stärken zudem die eigene Balance und Koordination. mehr...
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Der Jo-Jo-Effekt: Warum nimmt man nach einer Diät wieder zu?

14. Dezember 2011 | Von
Wer abnehmen will, probiert häufig mehr als eine Diät aus. Doch nach dem Ende der Diät ist bei vielen wieder alles beim Alten und die Gefahr eines Jo-Jo-Effektes ist groß. mehr...
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Interview mit David Kirsch: So sieht sein Diätplan aus

21. September 2011 | Von
Der New Yorker Fitnesstrainer und Ernährungsexperte David Kirsch war in Berlin, und stellte seine neue Protein-Linie vor - wir haben uns mit Heidi Klums Personal-Trainer getroffen und ihm auf den Zahn gefühlt. mehr...
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Hormondiät nach Dr. Pape durchführen: Ernährungstipps und Grundlagen

26. August 2011 | Von
Bei der Hormondiät nach Dr. Pape werden die Frauen nach drei unterschiedlichen Typen unterteilt, wobei sich die empfohlene Ernährungsweise sowie Sportprogramm differenziert. Ein guter Ansatz, um erfolgreich abzunehmen bzw. sein Wunschgewicht zu halten. mehr...
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NIA Fitness: Durch ganzheitliches Tanzen fit bleiben

21. August 2011 | Von
NIA ist die Abkürzung von "neuromuskuläre integrative Aktion". Die Fitness-Sportart, die auch hierzulande immer mehr begeisterte Anhänger findet, wurde in den 80er Jahren in Amerika von Debbie und Carlos Rosas entwickelt. mehr...
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10 pragmatische Tipps zum Abnehmen: Tipp 2 – Einfache Kohlenhydrate vermeiden

20. August 2011 | Von
Zucker ist für den menschlichen Körper eine der besten Energiequellen. Das Gehirn gibt sich mit nichts anderem zufrieden. Und auch für andere Zellen ist sind Glucose und Fructose perfekte Treibstoffe für ihre individuellen Aufgaben. mehr...
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10 pragmatische Tipps zum Abnehmen: Tipp 1 – Auf die Kalorienmenge achten

19. August 2011 | Von
Die Vielzahl der Wege zum Idealgewicht scheint auf den ersten Blick unermesslich: Jede Menge Diäten sollen Übergewichtigen dabei helfen unnötiges Gewicht zu verlieren. Viele davon sind offensichtlicher Nonsense, aber bei einigen diskutieren sich sogar die Experten die Köpfe heiß. mehr...
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10 Lebensmittelfallen: Falle 1 – Frühstücks-Cerealien

11. August 2011 | Von
Echtes Müsli ist gesund, keine Frage. Denn frisch zubereitet enthält es viele satt machende Ballaststoffe und wertvolle Vitamine. Von diesem Image will eine Vielzahl an Produkten profitieren, auf deren Verpackung das Wort "Frühstücks-Cerealien" prangt. mehr...
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Speedball Workout: Mix aus Kickboxen, Kraft- und Ausdauertraining

10. August 2011 | Von
Und ab in die "Windmühle", danach gleich den "Leuchtturm" und ohne Pause runter zum "Touchdown" - beim Speedball-Training bleibt für Ruhepausen keine Zeit. Sein Mix aus Medizinballtraining, Kickbox-Elementen und jeder Menge Bewegung sorgen für Anstrengung und Spaß. mehr...
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Aquajogging: effektiv und ideal für Einsteiger

22. Juli 2011 | Von
Im Wasser joggen gehen? Hört sich erstmal komisch an, Aquajogging ist aber nicht nur besonders effektiv, sondern auch sehr gelenkschonend und zudem noch absolut im Trend - Wasser marsch! mehr...
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Natürlich Abnehmen – Mit diesen Lebensmitteln nehmen Sie gesund ab

15. Juli 2011 | Von
Ein paar Pfund zu viel auf den Rippen, aber keine Lust sich im Fitnessstudio abzumühen? Mit den Kilo-Killer-Lebensmitteln gelingt es Ihnen auch im Alltag einfach, natürlich und gesund ein paar Kilo abzunehmen. mehr...
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Zumba Fitness: Sporttrend mit heißen Rhythmen

14. Juli 2011 | Von
Zumba ist der neue Fitnesstrend, der in Deutschland immer beliebter wird. Statt monotonem Kraft- und Ausdauertraining geht es den Fettpölsterchen mit heißen Latino-Rhythmen und viel Tanz an den Kragen. Der Spaß kommt ebenfalls nicht zu kurz. mehr...
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Schlank durch den Urlaub: 10 Tipps die gute Figur im Urlaub zu halten

11. Juli 2011 | Von
Schlank im Urlaub, obwohl überall die verführerischsten Leckereien locken? Manchmal wirklich gar nicht so einfach. Aber wenn man ein paar Dinge berücksichtigt, bleibt die schönste Zeit im Jahr ohne sichtbare Folgen. mehr...
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